Peter Černický

Chudnutie je veda.  No nie náročná! Na základe rôznych teórii z internetu a sklamaní po neúspešných diétach si to komplikujeme. Chcete výsledky, alebo to znovu skúsite sami? Každý z nás vie, že stačí mať príjem kalórií nižší ako výdaj. Jednoduché.  Je za tým ešte niečo viac? Ak by som totižto chcel vážiť 60kg, potrebujem jesť cca 1200kcal. Nie viac, ale ani menej. To by som vedel ale vyriešiť jednou veľkou čokoládou. Čo myslíte schudnem? Asi nie?  Strava musí byť pestrá. Musí obsahovať všetko! Tak, aby mohol metabolizmus pracovať správne. Všetko ale znamená nie len viac ovocia a zeleniny. Denne totiž stretávam ľudí, ktorí presne vedia čo majú robiť. Ovocie, zelenina a pohyb. Tak vysadia pečivo, prílohy a jedia len zeleninu. Málo kalórií. Večer príde hlad, čo je normálne, po celom dni hladovania. Na cvičenie nie je čas, alebo aj je, to je jedno. Pevná vôľa slabá, tak sa večer poriadne najeme a je po chudnutí. Čo tak to pre zmenu skúsiť inak, ale správne? Ja mám a doporučuj...