Stravujem sa úplne ideálne, alebo veď ja už skoro nič nejem... je častá veta ľudí, ktorí už nevedia ako ďalej.
"neviem sa vzdať sladkého"
V tomto prípade je problém, neustály pokus jesť čo najmenej. V snahe zhodiť nejaké kilo sa snažíme žiť na zelenine, malé porcie, vysadiť pečivo a podobne. Ak dáte telu veľmi málo energie z jedla, tak si telo žiada energiu rýchlo. Jediná možnosť je cukor v nejakej podobe. Len preto nemáte vôľu, prestať to sladké jesť. Pravidelná a vyvážená strava je riešenie! Jedine tak sa zbavíte neustálej chute na sladké!
"mám to genetické"
Už nie jeden klient sa našiel, ktorý skúsil zmenu a poprel túto teóriu. Najčastejší problém genetiky je ten, že máme rovnaké stravovacie návyky a celkový prístup k životu ako rodičia. Konkrétnym štýlom stravy vieme nie len pribrať, ale aj zaťažovať rovnaké orgány a mať rovnaké zdravotné problémy (podľa typu stravy: pikantná, sladká, slaná atď.) Každopádne sa stačí rozhodnúť a zmeniť to.
"to je vekom"
Áno samozrejme, na to máme zákon 😁 Každý presne po 40tke má pomalý metabolizmus a nadváhu, po 50tke zvýšený tlak a cholesterol a vlastne starší, zdraví a štíhli ľudia neexistujú. Pozrite sa poriadne okolo seba a zistíte opak.
"ja mám malé dieťa"
Manželka za prvých 8 mesiacov zhodila 16kíl 😉 a pritom mala dostatočnú tvorbu mlieka, aby dojčila celé 2 roky
+ veľa ďalších, áno výhovoriek.
Preto pozor na ne. Niekedy si človek ani neuvedomuje, že sa vyhovára. Je tak silno presvedčený o svojej pravde, až mu to príde ako fakt.
Ak máte problém, hľadajte zmenu. Skúšajte to znova a znova až kým sa to nepodarí. Každý problém má riešenie.
Jediná chyba je skúšať stále to isté dookola. Nezmyselné diéty, ktoré ešte nikto nedokončil, alebo si po nich hmotnosť neudržal. Zázračné tabletky na chudnutie, bez akejkoľvek zmeny v strave. Super recepty na koláče a iné dobroty z internetu. Viem, áno tvrdia, že z nich nepriberiete! No len preto lebo sú bez múky a cukru 😁 Ďatle, med, alebo iný zdravý cukor, alebo tuk kokosový a podobne, sú tiež zbytočné kalórie z ktorých sa priberá.
Ak chcete zmenu, rozhodnite sa! Bez ohľadu na to, aké zložité to bude a koľko krát zlyháte. Aj ako deti sme veľa krát spadli, no dnes všetci stabilne chodíme 👍🏼
Ak potrebujete poradiť s jedálničkom, napíšte mi → email
Ak ste z Košíc a chcete cvičiť, čakáme Vás
Zdieľajte článok ak sa Vám páčil ✌🏼
Komentáre
Zverejnenie komentára