Potraviny sa nám za posledných 20 rokov výrazne zmenili. Konzervanty, farbivá, emulgátory...
Keďže jeme každý deň, detoxikácia raz za rok asi nebude riešením.
Nespracované a nevylúčené toxíny sa ukladajú v tukoch. Tu má stále viac ľudí problém. Viac tuku, viac toxínov a viac zdravotných problémov.
Pozitívna správa je, že nepotrebujeme šamanské rituály na očistenie. Naše telo sa jednoducho týchto látok zbaví, ale iba ak...
Ak dodržíme základné pravidlá.
Prvý proces neutralizácie toxínov prebieha už v žalúdku. Na to potrebujeme vitamíny a minerály! Kvalita dnešného ovocia a zeleniny z dovozu nám nestačia.
Neskôr sa zo žalúdka dostávajú do pečene cez cievu “vrátnicu”.
V pečeni sa toxíny neukladajú! (nepotrebujete pečeň raz za čas prečistiť, ako Vám niektorí tvrdia) Spracujú sa, aby sa mohli cez obličky a stolicu z tela vylúčiť. V tomto biochemickom procese telo využíva aminokyseliny, zlúčeniny bielkovín.
Aby sme sa toxínov nakoniec úspešne zbavili, treba ešte dostatok vlákniny a pitný režim.
Z tohto je jasné, že najlepšia detoxikácia nebude hladovka o čistej vode, špeciálny sirup, náplasť, smoothie štavy a iné metódy!
Sirupy a čistá voda sú veľmi málo. Smoothie Vám nedoplní dosť bielkovín, náplasť neurobí nič atď.
Dávno som niektoré kúry skúšal. Zhodíte rýchlo 2-3kg. No netešte sa. Stratené kilá sú voda a vyprázdnené črevá. Tie sa ihneď zaplnia, keď sa najete. Toxíny v tukoch ostanú. Nič sa nezmení, len si na chvíľu odľahčí trávenie, na čo stačí menej jesť a správne.
Správna detoxikácia
sa dá dodržiavať denne. Stačí vyvážený jedálniček.
Základ u mňa tvorí >vyvážené jedlo<
Obsahuje ideálny pomer bielkovín, vlákniny, vitamínov a minerálov.
Najčastejšie ho využívam ako raňajky a neskorú večeru, ako niečo fajné k TV. Odrazu viete mať pravidelnú a kvalitnú stravu.
Bežný obed a olovrant, plnú zeleniny a bielkovín zvládame hravo.
Pre ešte lepšiu prvú fázu detoxikácie pridávam kvalitné vitamíny a minerály. Pomohli mi upraviť aj imunitu.
Na slovensku je priemerná spotreba vlákniny 10-15g, namiesto odporúčaných 25-30g. Preto si ju cielene dopĺňam s multivlákninovým nápojom. Je chutný, jablkový, a nezmení konzistenciu na nechutné želé.
Na desiatu si dám nejaké ovocie a celý deň pijem 3-4 litre vody.
Ak je potrebné zlepšiť aj pitný režim, mne výborne na začiatku pomohol bylinný koncentrát. Dodnes ho pijem pre jeho výbornú chuť a účinky.
(čistí obličky a spaľuje tuk)
Takto mám jednoduchý, zdravý a ideálny jedálniček.
(pre viac informácií k spomínaným doplnkom mi píšte email)
(pre viac informácií k spomínaným doplnkom mi píšte email)
Už neriešim konšpiračné teórie, že bez detoxikácie už Vaše telo nevydrží ani deň.
Nie som ani fanatik, ktorý si nikdy nedá čokoládu, klobásu atď.. 80-90% času sú bežné dni, kedy sa stravujem zdravo. Ten zvyšok sú oslavy, svatby, sviatky a bežná chuť v meste si dať zmrzlinu...
Nemusím sa navždy obmedzovať a mať silnú pevnú vôľu.
Ako si máte na začiatku poradiť s výberom jedál a celým jedálničkom na prečistenie a chudnutie?
Pridajte sa aj vy k nám do výzvy na 21 dní a emailom Vám zašlem komplet stravovanie aj s receptami.
Komentáre
Zverejnenie komentára