Chudnutie nie je len o tom, čo jesť a čo nie. Je to aj o prístupe, ktorý je predpokladom k úspechu...
1. Pevná vôľa
Nie! Nepotrebujete pevnú vôľu, aby ste nejedli sladkosti a iné nevhodné veci. Pevná vôľa je tu myslená len v zmysle nevzdať sa ihneď pri prvom neúspechu.
Teda ak si ten koláčik predsa len dáte, no a čo. Dokonca by ste si memali nič zakazovať. Už ste určite počuli, že zakázané chutí najviac. Ak budete dodržiavať správny režim (nie hladovku) dlhodobo, tak raz za čas to jedna vec nemôže prekaziť.
V tomto prípade platí, že ak budete mať dobre nastavený stravovací plán, vaše telo si nebude pýtať sladké, alebo len minimálne.
Ideálne stravovanie je zladený príjem vitamínov, minerálov a všetkých makroprvkov s optimálnym príjmom kalórií. Preto nebudete v tomto smere potrebovať pevnú vôľu. Potrebujete len dobrý systém, vhodný pre Vás a budete prekvapený že to funguje.
2. Poznať metabolické fungovanie tela
Netreba to nechávať na náhodu! Ide o to, že vašu hmotnosť tvorí voda, sval, tuk a kosti. Je podstatné v akom pomere.
Nebudeme predsa 120kg kulturistovi, s minimálnym množstvom tuku tvrdiť, že potrebuje chudnúť. Hmotnosť je len číslo.
Ak poznáte svoje zloženie tela, viete ako si máte prispôsobiť stravovací režim. Čo presne potrebujete ubrať, pridať atď.
To Vám môže veľmi uľahčiť a urýchliť výsledky.
3. Nenechať sa odradiť
V tomto prípade myslím práve tých, nie úplne ideálnych, partnerov a celé okolie.
Dokonca som počul, že Dr. povedal pacientke, aby ani neskúšala chudnúť. Vraj sa jej to určite nepodarí pre štítnu žľazu. Jedna z mnohých klientiek, dlho váhala či sa pustiť s nami do programu keď jej to isté povedal lekár. Celý mesiac držala režim na 100%. Výsledkom boli -4kg čistého tuku.
Robte to pre seba, nie pre iných! Neriešte ich názor. Je v poriadku, že chcete zmenu, bez ohľadu na to, aké divné to niekomu pripadá. Je úplne jedno akým spôsobom ste sa rozhodli cieľ dosiahnúť. Možností je viacero. Vy potrebujete tú správnu pre seba.
Dôležité je, aby ste sa vy cítili dobre a ak to momentálne tak nie je, zmeňte to.
4. Prístup
Najlepší postoj máte vtedy ak si uvedomíte, že to nie je diéta, ale životný štýl. Pri tomto uvedomení si, Vám to pôjde automaticky.
Nebude Vás lákať zjesť to, čo by ste nemali. Nie preto, že to nemôžete, ale preto, že nechcete. Taktiež nebudete hľadať skratky a jednoduché cesty, kde môžete jesť čokoľvek, len potrebujete zjesť tú zázračnú tabletku.
Automaticky sa naladíte na iný spôsob života aj myslenia 😉
5. Najdôležitejšie nakoniec 👌🏼
Skutočne chcete schudnúť?
Áno stretávam sa denne s tým ako ľudia chcú zmenu. Je to v poriadku! Netreba sa uspokojiť a tváriť, že je to ok.
V zmysle chudnutia je ideálna hmotnosť v prvom rade prospešná pre vaše celkové zdravie a vitalitu.
Úspech ale dosahujú ľudia, ktorí to myslia vážne! V tom je rozdiel.
Niekedy ešte len pri prvých vetách s ľuďmi počujem, že si to prajú, no v skutočnosti to mnohí nechcú. Vlastne bolo by fajn, ak by sa to stalo, no najlepšie tak nejak samo.
Oni by to aj chceli, no nedá sa. Pretože majú malé deti, málo času, veľa práce, zlú prácu, zlého manžela/manželku atď.
Ak stretnete človeka ktorý má výsledky, všimnite si, že si vytvoril podmienky aj za tých okolností kde práve je. Pri ich komunikácií nezaznie ani jedno zaváhanie. Chcú zmenu a hľadajú spôsob ako ju zrealizovať. Nemusia mať veľa penazí na drahého trénera, alebo bio super potraviny, ani veľa času na seba.
Vedia čo chcú, nechajú si poradiť, ako to dosiahnúť a idú si za tým.
Držím Vám palce, aby ste dosiahli po čom túžite 😉
Komentáre
Zverejnenie komentára